Даже знакомый водоем может таить опасности

Любой, даже знакомый водоем, может таить опасности. Во время отдыха на воде очень важно соблюдать простые правила.

• Выбирайте только оборудованные пляжи, не купайтесь в незнакомых местах. На стихийных пляжах могут быть ямы, которые скрыты под водой, сильное течение, коряги, холодные ключи. 
• Даже на оборудованном пляже прежде всего оцените обстановку. Посмотрите на глубину, течение, наличие буйков.
• Обязательно сделайте разминку, чтобы разогреть тело. 
• Входите в воду постепенно, особенно в жаркий день и после длительного пребывания на солнце. Резкий перепад температур может вызвать судороги.
• Не находитесь в воде слишком долго, следите за временем. Лучше купаться несколько раз по 15–20 минут. 
• Используйте солнцезащитный крем, обязательно надевайте головной убор, чтобы не получить солнечный удар. Пейте больше воды. 

Избегайте прыжков воду, ныряний! Водоем может оказаться мелким, скрывать камни. Ныряние на мелководье — одна из основных причин травм позвоночника и спинного мозга. «Травмы ныряльщика» составляют около 10% всех травм позвоночника и спинного мозга у взрослых.

Подробнее о безопасности на воде, «травме ныряльщика» и ее последствиях рассказывают специалисты портала Так здорово:

https://www.takzdorovo.ru/stati/travmy-nyryalshchika/

Фото: МЧС России по Алтайскому краю