При лишнем весе и ожирении суставы испытывают усиленную нагрузку!
Поскольку центр тяжести тела смещается вперед, изменяется биомеханика позвоночника. Чтобы удерживать спину в прямом положении, кости таза разворачиваются, это приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и деформации суставов.
Люди с избыточным весом часто страдают от остеоартроза. Признак начала развития заболевания — щелчки при движении и боли в пораженном суставе. Изначально коленные суставы могут болеть только при ходьбе, затем появляется повышенная утомляемость мышц и слабость, перемежающаяся хромота.
Повышается и нагрузка на поясничные позвонки, увеличивается натяжение мышц и связок спины. Напряжение передается в мышцы и суставы ног. Часто полные люди жалуются, что не могут долго ходить или стоять на ногах, боль «простреливает» вдоль позвоночника от шеи до пяток.
Ожирение также ведет к нарушению обмена веществ, могут появиться отеки, увеличиться содержание мочевой кислоты в крови. Эти факторы влияют на ускорение дегенерации тканей, старение организма, развитие ревматоидного артрита.
Даже при лишнем весе поддержать здоровье суставов и связок помогают адекватные физические нагрузки. Спортом в данном случае нужно заниматься осторожно, чтобы суставы не травмировались. Для начала можно выбрать длительные прогулки, спортивную ходьбу, заняться плаванием. Также важно следить за питанием, контролировать употребление важного для организма витамина D.
Начало тренировок и прием витаминов должны происходить после предварительных консультаций с врачом. Уверенных вам шагов и будьте здоровы.